Mitt Träningsår

Nu är det bara timmar kvar tills vi åker.

Kram på er alla

Bilden

Bild på poolen där vi kommer att befinnas oss på måndag

Min älsklingstjej Vera har gjort supersnygga naglar på mig idag inför
Resan. Så grymt snygga. Tack darling.

Börjar bli riktigt frustrerande att inte få köra cardioträning just nu. Och eftersom jag till störst del bara ska ligga och ta det lugnt samt köra mina 4nackövningar 5 ggr/dag så känns det verkligen som om jag bara växer och växer.
Har bara gått upp 1 kg på tre veckor. Men all muskulatur som jag hade en gång är helt obefintliga då jag inte får gå på promenad inte cykla inte göra nåt.

Men på måndag blir det SOL

Hej svejs

Så bra film.
Vill, som säkert alla andra oxå, se del2 IDAG. Men får snällt vänta.
Gick själv på bio igår kväll/natt. Det är helt klart underskattat att gå själv.
Men så skönt, man sitter ju ändå bara å kollar på filmen.

Idag måste jag strassa klart dem sista fitnessbikinisarna. För sen blir det till att packa hela helgen för på måndag drar vi till gran canaria 1 vecka. Sjukt skönt ska det bli.

Pöss

Kl.9 blir det att vaxa benen.
Sen lite småfix på stan
Kl.14 sjukgymnast
Kl.16 gymnastik för Olivia

Ganska lugn dag ändå.

Dagens frukost:
Lätt naturell yoghurt laktosfri
1skivad banan i
Och lite musli
1kopp grönt te med laktosfri lättmjölk

Klippte mig igår också va tycks?

Kram på er

5dgr kvar till SOL.
Pratade med mamma o pappa igår. 31 grader i skuggan på dan. 24 grader kl.20 på kvällen. Såååå skönt.

Dagens mat:
Frukost: 2knäckemackor med en skiva mager ost på varje. 1glas vatten.

Lunch:
2knäckemackor
En med makrill i tomatsås
En med 2ostskivor

Dålig matdag hittintills.

Hej svejs

Middag:
Panerad fisk
Kokt potatis
Grönsaker
Liten klick remoladsås

Bubbelvatten att dricka

Kvällsfika:
1burk cola light

God Natt

Lunch:
Hemmagjord kycklingsallad
Cola light i burk

Mellis:
Smoothie på;
1dl laktosfri lättmjölk
1dl naturell lättyoghurt
Jordgubbar
Några droppar saft

Frukost:
2kokta äggvitor
2st falu knäcke mörk med makrill i tomatsås.
1kopp grönt the med laktosfri lättmjölk.

------------

Hur går det med träningen då?!
Går kanonbra men tyvärr ingen fettbränningsträning då jag råkade ut för en fallolycka den 17sep. Ramlade baklänges och slog i nacken och huvudet. Ambulans och röntgen och fick sedan åka hem med hjärnskakning. Tyvärr vilade jag inte tillräckligt länge så jag har blivit dålig igen. Nu träffar jag min sjukgymnast 2ggr/veckan. Med 3 nack övningar så blir jag bättre o bättre dag för dag.

Och det hela ska räddas med en solsemester till Gran Canaria nästa måndag. Bara jag Olivia och min syrra i en vecka.

Fortsatt trevlig dag på er