Soon back
Nu har jag en deadline för träningen för Johan och jag drar till Rhodos i mitten på maj.
Timmat
Nu är det bara timmar kvar tills vi åker.
Kram på er alla
Glömde
Bilden
Hotell
Bild på poolen där vi kommer att befinnas oss på måndag
Sylvassa Vera
Min älsklingstjej Vera har gjort supersnygga naglar på mig idag inför
Resan. Så grymt snygga. Tack darling.
Börjar bli riktigt frustrerande att inte få köra cardioträning just nu. Och eftersom jag till störst del bara ska ligga och ta det lugnt samt köra mina 4nackövningar 5 ggr/dag så känns det verkligen som om jag bara växer och växer.
Har bara gått upp 1 kg på tre veckor. Men all muskulatur som jag hade en gång är helt obefintliga då jag inte får gå på promenad inte cykla inte göra nåt.
Men på måndag blir det SOL
Hej svejs
Breaking dawn
Så bra film.
Vill, som säkert alla andra oxå, se del2 IDAG. Men får snällt vänta.
Gick själv på bio igår kväll/natt. Det är helt klart underskattat att gå själv.
Men så skönt, man sitter ju ändå bara å kollar på filmen.
Idag måste jag strassa klart dem sista fitnessbikinisarna. För sen blir det till att packa hela helgen för på måndag drar vi till gran canaria 1 vecka. Sjukt skönt ska det bli.
Pöss
Snart så
Kl.9 blir det att vaxa benen.
Sen lite småfix på stan
Kl.14 sjukgymnast
Kl.16 gymnastik för Olivia
Ganska lugn dag ändå.
Dagens frukost:
Lätt naturell yoghurt laktosfri
1skivad banan i
Och lite musli
1kopp grönt te med laktosfri lättmjölk
Klippte mig igår också va tycks?
Kram på er
Tisdag
5dgr kvar till SOL.
Pratade med mamma o pappa igår. 31 grader i skuggan på dan. 24 grader kl.20 på kvällen. Såååå skönt.
Dagens mat:
Frukost: 2knäckemackor med en skiva mager ost på varje. 1glas vatten.
Lunch:
2knäckemackor
En med makrill i tomatsås
En med 2ostskivor
Dålig matdag hittintills.
Hej svejs
Matdagbok
Middag:
Panerad fisk
Kokt potatis
Grönsaker
Liten klick remoladsås
Bubbelvatten att dricka
Kvällsfika:
1burk cola light
God Natt
Matdagbok
Lunch:
Hemmagjord kycklingsallad
Cola light i burk
Matdagbok
Mellis:
Smoothie på;
1dl laktosfri lättmjölk
1dl naturell lättyoghurt
Jordgubbar
Några droppar saft
Matdagbok
Frukost:
2kokta äggvitor
2st falu knäcke mörk med makrill i tomatsås.
1kopp grönt the med laktosfri lättmjölk.
------------
Hur går det med träningen då?!
Går kanonbra men tyvärr ingen fettbränningsträning då jag råkade ut för en fallolycka den 17sep. Ramlade baklänges och slog i nacken och huvudet. Ambulans och röntgen och fick sedan åka hem med hjärnskakning. Tyvärr vilade jag inte tillräckligt länge så jag har blivit dålig igen. Nu träffar jag min sjukgymnast 2ggr/veckan. Med 3 nack övningar så blir jag bättre o bättre dag för dag.
Och det hela ska räddas med en solsemester till Gran Canaria nästa måndag. Bara jag Olivia och min syrra i en vecka.
Fortsatt trevlig dag på er
Fitnessbikini & Sommarlovet slut
Och idag har jag tänkt få till en barnvagnspromenad och lite styrka hemma.
Har ju hantlar och gummiband hemma så nu kan jag köra det Jeanette och jag gjorde i
lilla gymmet i ishallen.
Sommarlovet e över och det känns så skönt med vardag igen.
Här kommer resultatet av tidigare inlägg ang. Fitnessbikini.
Ahlströms Pokalen
Bara höra av sig om du också vill ha en bikini uppsydd.
[email protected]
Fortsatt trevlig kväll.
morgonen
Så nu vet jag inte alls vilka skor jag ska ta på mig.
Idag blir dte lite förmiddagsjobb och sedan åka till Täby för att handla ngn klänning eller liknande
somjag kan ha på mig till helgen. Vi e bjudna på Johans kusin Tobbes 40-års fest. Som ska hålas
ombörd på Birka Paradise. Så det ska bli riktigt najs.
PÖSS
1,2 mil på mindre än 12 timmar
Igår kväll sprang jag 5km och imorse POWER WALKADE jag med Vera 7km.
SUPERNAJS. Ikväll blir det gymmet eller 2,5km.
Får se vad familjen har att erbjuda för tid.
Ska lägga Olivia nu och sen sy lite medans Johan och Lennart håller på med Camaron.
Nylackad å fin som den är. Och alla bucklorna är också borta.
Första gången i mitt liv
Känns så JÄVLA bra om jag får säga vad jag tycker.
Sprang på 33min.
Nästa gång ska jag nog dock tejpa knät och smörja med salva på min vad.
Kände att jag kunde andas riktigt bra rätt igenom också.
Kanske bådar gott för framtiden........
Imorgon är det POWER WALK kl.7 med bästa VERA.
Du kan läsa Veras blogg här: http://sylvassavera.blogspot.com/
Nu skriker duschen!!!!!!!!
Nu på väg ut å springa.
Hörs om en stund.
Tjejkväll
Tror det blir middag ute. Cyklar nog en runda å käkar ngt på vägen.
Ska försöka köra ett styrkepass hemma ikväll när det börjar svalna.
I denna värme orkar man inte mycke.
Ska sy färdigt fitnesbikinin ikväll också.
Så här ser det ut nu innan.
Återkommer senare under kvällen
För din skull Vera
VERA skällde på mig så det får väl bli skärpning.
Klev i Lördags morse in i Enebybergs Ishall
Ska jobba där i 3 veckor med ett par grupper. Så himla roligt är det.
Denna vecka har jag 1 grupp som tränar 3 pass per dag och 1 fyspass.
Å SHIT vilka framsteg dem gjort endast på 2 dagar.
På fredag är det test å 3 av tjejerna ska få testa.
Min egen träning då tänker ni. ILLA lördag men sen så idag så joggade Johan och jag tillsammans
med Olivia i barnvagnen 3,8 km. Kändes riktigt bra.
Nu ikväll blir det slappa i soffan efter gårdagens kalasande.
Här kommer lite bilder från helgen.
Johan 34 och Olivia 3. Kan ni gissa vems tårta som e vems?
Olivia laddar med frukost inför kalaset.
Fredagens värme innebar BAD i lilla poolen. Alldeles lagom då mamma kunde ligga å sola brevid.
Olivia fick en sparkcykel av mormor och morfar som hon bara älskar.
Nu säger jag tack för idag så skriv vi imorgon.
Träna Träna trääääna
Härligt med träningsvärken idag. Tänkte ut å springa en runda ikväll också.
Behöver komma på ett bra sätt att tighta till min kropp på. KOSTEN funkar inte riktigt.
Skulle behöva mer konkreta förslag på exakt vad jag ska stoppa i mig.
MAGEN MÅSTE FÖRSVINNA. Känns inte som om jag rör mig neråt hur mycket jag än försöker.
Visst ser jag att muskler börjar synas lite men måttet runt magen förändras INTE.
Blir så ledsen.
Har du förslag på vad jag ska äta??
Åh behöver köpa en ny proteinshake min "sil" har försvunnit. Å det är inte gott att dricka med
proteindrinken med klumpar i.
En sådanhär vill jag köpa.
eller så ska jag köpa en enkel sån här
Vilken tycker du jag ska välja?
